Penisni kengaytirish uchun eng samarali mashqlar

Uning yaqin hayotida erkak uchun o'zini tasdiqlashning samarali usullaridan biri jinsiy olatni kengayish uchun mashqlardir. Ularning yordami bilan nafaqat jinsiy olatni o'zgaradi, balki erektsiya ham oshadi. Agar kundalik sinflar jadvalga qat'iy rioya qilish bilan amalga oshirilsa, ijobiy effektga erishish mumkin.

O'lchash printsipi

Penisning kengayishi mashqlari umuman organ va erkaklarning sog'lig'iga ta'sir qiladigan tarzda yaratilgan. Penis kattalashishi tabiiy ravishda sodir bo'ladi. Tizimli ravishda amalga oshirilganda to'qimalar cho'zilgan va yangi hujayralarning yangi o'sishi boshlanadi. Shu sababli jinsiy olatni sezilarli darajada kattalashadi.

Jismoniy mashqlar paytida tos bo'shlig'ida, shuningdek, mushak to'qimalarida organ va uning terisida yuk bor. Bundan tashqari, psixo-hissiy holatingizni barqarorlashtirishga imkon beradigan o'quv kompleksi mavjud.

Mashqlar jinsiy olatni uchun foydali va quyidagi natijalarga erishishda yordam beradi:

• jinsiy olatning kengligini va uzunligini o'zgartiring;
• Ejakulyatsiya jarayonini nazorat qilishni o'rganing va jadvalda eyakulyatsiya oldini olish;
• qon aylanishini normallashtiring va tiqilib qolishdan xalos bo'ling;
• Genitereyq tizimining patologiyalarini rivojlantirishning oldini olish;
• psixologik muammolardan xalos bo'ling.

O'qishga tayyorgarlik

Penisni kengaytirish uchun mashqlarni boshlashdan oldin, siz bir qator tayyorgarlik choralarini ko'rishingiz kerak:

• infektsiyani oldini olish uchun qo'llaringizni va jinsiy olatni yuving;
• organni yarim tarmog'iga yoki ertektga olib keling;
• issiq kompress bilan Phallusni isitish;
• Sirni yaxshilash va yumshoqlik to'qimalariga zarar etkazmaslik uchun moylash vositasini qo'llang.

Ijro texnikasi

Gimnastika bir necha jihatdan amalga oshirilishi mumkin. Ulardan ba'zilari organning uzunligini oshirishga qaratilgan. Boshqalar bilan rahmat, jinsiy olatni qalinlashadi. Maksimal ta'sirga erishish uchun turli xil o'quv usullarini almashtirish tavsiya etiladi.

Qisish

Zaryadlash Phallus ichidagi qon bosimini oshirishni o'z ichiga oladi. Mashqlar, to'qimalar cho'zilgan va jinsiy olatning kengligi va asta-sekin o'sishi qayd etilgan. Organga zarar bermaslik uchun barcha harakatlarni diqqat bilan bajarish juda muhimdir. Aks holda, quyidagi istalmagan o'zgarishlar xavfi mavjud:

• karılılma va uyqusizlik;
• ko'k jinsiy olat;
• sezgirlik kamaytirildi;
• Potentsial muammolar.

Jismoniy mashqlar printsipi ichki katta tomirlarni ochganda organning tashqi tomirlarini siqishdir. Buning uchun erektsiya uzuk yoki rezina shonasi ishlatiladi.

Siz quyidagilarni qilishingiz kerak:

1. Korxonada 100% erektsiya holatida olib kelmagan organ, kostryuda kostryuda yoki maxsus halqa bilan mahkamlangan.
2. Atigi bir daqiqadan so'ng tuzilishi ehtiyotkorlik bilan olib tashlanadi.
3. Har kuni manipulyatsiyalar amalga oshiriladi. Ularning davomiyligi asta-sekin o'sib boradi va oxir oqibat maksimal 10 daqiqaga etadi.
4. Agar biron bir noqulaylik paydo bo'lsa, ring yoki simni kechiktirmasdan olib tashlash kerak.

Taoist mashqlari

Trening paytida jinsiy olatni nafas olish amaliyoti va manipulyatsiyasi birlashtiriladi. Jinoyatning qalinligini oshirish mashqlari, shuningdek, his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishga yordam beradi. Ularning tizimli ravishda amalga oshirilishi bilan yaqin umr ko'rish sifati sezilarli darajada yaxshilanadi.

Sinflar quyidagi sxema bo'yicha olib boriladi:

1. Bosh suyagi tagida joylashgan depressiya ikkala qo'lning o'rta barmoqlari bilan bosilgan.
2. Massaj byulling harakatlari 50 baravar ko'p amalga oshiriladi.
3. Nafasingizni kuzatib borish juda muhimdir. Buruningiz orqali nafas oling va og'zingiz orqali nafas oling.
4. Til manipulyatsiya paytida tanglay bilan aloqa qiladi.
5. Keyingi bosqichda tos bo'shlig'i mushaklari keskin olinadi. Ular o'n besh soniya davomida maksimal kuchlanish holatida ushlab turiladi. Shu bilan birga, chuqur nafas oling.
6. Shundan so'ng havo chiqariladi va mushaklar bo'shashadi.

Bunday manipulyatsiya har kuni amalga oshiriladi. Bitta yondashuvda hamma narsa 21 marta takrorlanishi kerak. Jarayon tartibi amalga oshiriladi. Qo'llarni tushirish kerak. Oyoqlar elkama-elka kengligi joylashtirilgan.

Jinsiy olatni flecion

O'quvning dastlabki bosqichida quyidagi manipulyatsiyalar amalga oshiriladi:

1. Jinsiy olatni barmoqlarni juda katta va boshiga yaqin o'rashadi.
2. Bu organ barmoqlar tegish bilan tugaydi.
3. Jinsiy olatni yigirma soniya davomida o'rnatiladi.
4. Ushbu harakat kuniga to'rt marta takrorlanadi, har safar katlama yo'nalishini o'zgartiradi.

Bir oy o'tgach, quyidagi darslar boshlanadi:

1. Penis, shuningdek, barmoqlaringiz bilan bosh va poydevorni o'rab oladi.
2. Organ iloji boricha egilib, ushbu holatda bir necha soniya davomida ushlab turiladi.
3. Umuman olganda, kuniga 10 soniya. Egilishning yon tomonlari har safar o'zgaradi.

Bunday harakatlar tufayli hajmi va hajmining o'sishi qayd etildi. Phallus diametri oyiga bir millimetr bilan o'zgaradi.

Kegel mashqlari

Ushbu mashqlar organning hajmini oshirishi, kuchayadi va potentsialini oshirishi mumkin:

1. Abortdan tashqari mushaklar o'ttiz soniya davomida siqilish va siqilishda ushlab turiladi. His qilish go'yo siyish jarayonini to'xtatgandek bo'lishi kerak. Bunday manipulyatsiyalar har kuni amalga oshiriladi, ularning davomiyligi bir daqiqaga asta-sekin ko'payib boradi.
2. Tez shartnomani tezda to'xtatib qo'ying va tos bo'shlig'ini bo'shating. Bir vaqtning o'zida yigirmagacha manipulyatsiya qilinadi. Har kuni kompresslar soni ortadi. Yakuniy natijasi yuz bo'lishi kerak.
3. Sekin perinning mushaklarini tortib, uni besh soniya davomida joylashtiring va keyin dam oling.
4. Ular perineum mushaklarini itarishadi va tezda ular bilan shartnoma tuzishadi. Harakatlar bitta yondashuvda olti marta bajariladi.

Arab texnikasi yoki jelqing

Penisning uydagi kengayish usuli uzoq vaqt davomida organizmda qon aylanishini ta'minlashni o'z ichiga oladi. Ushbu tadbirlar tufayli qon tomirlari faoliyati rag'batlantiriladi. Bu, o'z navbatida Phallus hajmidagi o'zgarishlarni amalga oshiradi.

Trening quyidagi sxema bo'yicha amalga oshiriladi:

1. Ikkita barmoqdan oq rangga taqlid qilib, organni mahkam ushlash uchun ikkita barmoqdan foydalaning.
2. Boshiga silliq harakatlarni amalga oshiring.
3. Harakatlar ritmik ekanligi va noqulaylik tug'dirmaslik juda muhimdir.
4. Dastlab darslar o'n daqiqadan ko'proq vaqt davomida o'tkazilishi kerak, ammo asta-sekin ularning davomiyligi yarim soatga ko'paytirishingiz kerak.

Horun Kemmer tomonidan ishlab chiqilgan jismoniy mashqlar tizimi

Jismoniy mashqlar kuchli jinsiy aloqa salomatligiga foydali ta'sir qiladi. Ularning nafaqat katta jinsiy olatni qiladi, balki ularning mushaklari va qon tomirlari ham kuchliroq bo'ladi. Texnik manipulyatsiyani bajarishni o'z ichiga oladi:

1. Sekin harakatlar bilan jinsiy a'zolar siqilgan va yo'lbor qilingan. Shu sababli qon oqimi rag'batlantiriladi.
2. Jinsiy olatning to'qimalari cho'zilgan. Har safar protsedura davomiyligi oshadi.

Bunday harakatlarning muntazam ravishda amalga oshirilishi yaxshi natijalarga erishishga yordam beradi. Jinsiy olatning diametri kattaroq kattaroq bo'lib, uzunligi besh santimetrga ko'payadi.

Qo'ng'iroq

Organish er ostida bo'lganida gimnastika qilishingiz kerak. Sinflar erkaklarning potentsialiga ijobiy ta'sir qiladi va Phallus hajmini oshirishga yordam beradi. Ushbu protsedura quyidagi bosqichlarni o'z ichiga oladi:

1. Perinning mushaklari maksimal darajada siqilgan.
2. Jinsiy olatni qo'ng'iroq kabi qo'llar yordamida turli yo'nalishlarda yo'naltirilgan.
3. Birinchi haftada sinflar atigi bir necha daqiqa davom etadi, ammo keyinchalik ularning davomiyligi oshadi.

Cho'zilgan

Ushbu usul eng samarali hisoblanadi. Gol u penisni stressga o'rgatish va to'qimalarini cho'zishdir. Jinsiy olatni cho'zish quyidagi sxema bo'yicha amalga oshiriladi:

1. Markazdagi yoki poydevordagi parallus ushlandi va oldinga tortildi.
2. Shu tarzda, siz noqulaylikni keltirmasdan maksimal cho'zish kerak.
3. O'ttizni ushbu holatda o'ttiz soniya bosib turing va keyin chiqaring.
4. Kun davomida manipulyatsiyalarni asta-sekin oshirib, asta-sekin oshirib boring.

Siz shuningdek jinsiy olatni ikki baravar kengaytirish orqali kattalashtirishingiz mumkin. Bunday holda, Phallus bazada va boshning maydonida ushlanadi. Shundan so'ng, u bir vaqtning o'zida ikki qarama-qarshi yo'nalishda olib boriladi va bu lavozimda yarim daqiqada ushlab turiladi.

Mashg'ulotdan keyin nima qilish kerak

Phallusni kengaytirish uchun qanday mashqlardan qat'i nazar, uyda amalga oshiriladi, ularni kerakli effektga erishish uchun maxsus asboblardan foydalanish bilan birlashtirish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, boshqa bir qator boshqa tavsiyalar quyidagilarni amalga oshirish kerak:

1. Muntazam jismoniy faoliyat. Sport butun tananing holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Pastki qorinning pastki qismini ko'paytirish, pastki qorin tavsiya etiladi. Bu yugurish, kvadratlar, velosipedda va qorin bo'shlig'ining siqilishi bo'lishi mumkin.
2. Yomon odatlardan voz kechish. Chekish va ichimlik ichish qon tomirlarining normal ishlashiga xalaqit beradi.
3. Dietani to'g'ri tashkil etish. Siz menyudan nosog'lom ovqatlarni ajratib olishingiz va etarli miqdordagi sabzavot, mevalar, yong'oq, yog 'baliq, urug'lar va dengiz mahsulotlarini tanishtirishingiz kerak.
4. Vitaminlarni olish.
5. Gipotermiya va haddan tashqari qizib ketishdan saqlaning.

Mashg'ulotlarga qarshi ko'rsatmalar

Og'irlik hajmini o'zgartirish uchun ishlab chiqilgan maxsus simulyatorlar va mashqlar quyidagi kontrendikatsiyalar mavjud bo'lganda qo'llanilmaydi:

• diabet;
• qon ivishiga bog'liq muammolar;
• jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar;
• jinsiy a'zolarning yallig'lanishi;
• Saraton;
• ruhiy kasalliklar;
• Jismlarning terisida yaralar va yaralar mavjudligi.

O'qitish yordamida jinsiy olatni ko'paytirish juda mumkin. Buning uchun siz tanlangan manipulyatsiyani muntazam ravishda bajarishingiz kerak. Agar siz vaqti-vaqti bilan sinflarni o'tkazsangiz, kerakli natijaga erisha olmaysiz.